КЛУБ "РОДИНА МОЛОДОСТІ"

Світлана Ляховська
Важлива інформація для роботи в липні
Загальні заняття
Швидке зняття напруження з очей Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Глибоке розминання
Дрібнозморшкуватий  морфотип.Масаж центральної частини обличчя
Втомлений  морфотип. Ліфтинг верхньої частини обличчя
Загальні заняття
Масаж діафрагми Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Жувальні м'язи та овал
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з верхніми повіками
Втомлений  морфотип. Робота з напруженням підборіддя і носогубною складкою
Загальні заняття
Лімфодренаж живота Помпаж
Деформаційний морфотип. Робота з нижніми повіками
Дрібнозморшкуватий морфотип. Ліфтинг очей
Втомлений морфотип. Відкритий погляд
Загальні заняття
Пробудження меридіанів Підготовчий лімфодренажний комплекс
Деформаційний морфотип. Масаж гуаша
Дрібнозморшкуватий морфотип. Масаж ложками
Втомлений морфотип. Загальний ліфтинг
Загальні заняття
Ритуал. Кулачки Загальний комплекс. Робота з хрящами і коловим м'язом рота
Деформаційний морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Дрібнозморшкуватий морфотип. Черепна корекція всього обличчя
Втомлений  морфотип. Комплекс високі вилиці
Загальні заняття
Будильник Розминка для тіла і обличчя
Деформаційний  морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з чолом
Втомлений  морфотип. Робота з міжбрівкою
Загальні заняття
30.06 - Активне тренування
01.07 - Вправи від набряків
02.07 - Силове тренування: сідниці та прес
03.07 - Про масажний рол для тіла
04.07 - Тренування на поставу
05.07 - Про висипання від молочних продуктів
06.07 - Вихідний
Рекомендації щодо проходження челенджу
Тейпування ніг
07.07 - Тренування на зменшення об'ємів ніг
08.07 - Силове тренування на ноги та сідниці
09.07 - Масажний рол / Стретчінг ніг (на вибір)
10.07 - Тренування на зменшення об'ємів ніг
11.07 - Силове тренування на ноги та сідниці
12.07 - Боді балет для струнких ніг
13.07 - Масажний рол / Стретчінг ніг (на вибір)
Підведення підсумків челенджу
1 липня. Медитація Дозвіл
3 липня. Тест на рівень стресу. Зниження рівня тривожності
5 липня
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ ТРЕТЬОГО МІСЯЦЯ
Загальні заняття
Ритуал дня. Масаж діафрагми Загальне заняття.Комплекс Легкість
Деформаційний морфотип. Глибоке розминання
Дрібнозморшкуватий  морфотип.Масаж центральної частини обличчя
Втомлени морфотип. Жувальні м'язи та овал
Загальні заняття
Ритуал Будильник Загальне заняття. Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Гладеньке чоло
Втомлений морфотип. Лімфа і шия
Загальні заняття
Ритуал. Кулачки Загальний комплекс. Робота з хрящами і коловим м'язом рота
Деформаційний морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота із сльозовою борозною
Втомлений  морфотип. Ліфтинг верхньої частини обличчя
Загальні заняття
Ритуал Лімфодренажна п'ятихвилинка Остеопатична корекція черепа
Деформаційний морфотип. Масаж Кобідо
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Помпаж
Втомлений  морфотип. Загальний ліфтинг
Загальні заняття
Пробудження меридианів Розминка для тіла і обличчя
Деформаційний морфотип. Відкритий погляд
Дрібнозморшкуватий морфотип. Перекатки і ложки
Втомлений морфотип. Базовий комплекс
Загальні заняття
Зняття напруження з очей Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Робота з міжбрівкою
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Робота з платизмою
Втомлений морфотип. Відкритий погляд
Загальні заняття. Робота із зоною навколо вух
Загальні заняття
Лімфодренаж тіла Помпаж
Деформаційний  морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з верхніми повіками
Втомлений  морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Загальні заняття
Ритуал дня. Швидке зняття напруження з трапецій Загальне заняття.Комплекс Легкість
Деформаційний морфотип. Черепна корекція всього обличчя
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Жувальні м'язи та овал
Втомлений  морфотип. Робота з напруженням підборіддя і носогубною складкою
Загальні заняття
Пробудження меридіанів Підготовчий лімфодренажний комплекс
Деформаційний морфотип. Скульптурування овалу
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з міжбрівкою
Втомлений  морфотип. Ліфтинг верхньої частини обличчя
Загальні заняття
Лімфодренаж живота Помпаж
Деформаційний морфотип. Масаж ложками
Дрібнозморшкуватий  морфотип. ПЕРЕРВА
Втомлений морфотип. Масаж гуаша
Загальні заняття
Масаж діафрагми Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Робота з верхніми повіками
Дрібнозморшкуватий    морфотип. Робота з напруженням підборіддя і носогубною складкою
Втомлений морфотип. Робота з сльозовою борозною
Загальні заняття
Будильник Загальний розігрів
Деформаційний морфотип.Гладеньке чоло
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Пробудження краси
Втомлений  морфотип. Ручна ліпка
Загальні заняття
Загальні заняття
Зняття напруження з трапецій Розминка для тіла і обличчя
Деформаційний морфотип. Робота з нижніми повіками
Дрібнозморшкуватий морфотип. Відкритий погляд
Втомлений  морфотип. Робота з міжбрівкою
Загальні заняття
Ритуал. Кулачки Загальний комплекс. Робота з хрящами і коловим м'язом рота
Деформаційний морфотип. Жувальні м'язи та овал
Дрібнозморшкуватий морфотип. Ліфтинг очей
Втомлений морфотип. Робота з верхніми повіками
Загальні заняття
Зняття напруження з очей Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Дрібнозморшкуватий морфотип. Лімфа і шия
Втомлений   морфотип.Комплекс високі вилиці
Загальні заняття
Ритуал Лімфодренажна п'ятихвилинка Остеопатична корекція черепа
Деформаційний морфотип. Ліфтинг верхньої третини обличчя
Дрібнозморшкуватий  морфотип. ПЕРЕРВА
Втомлени морфотип. Жувальні м'язи та овал
Загальні заняття
Ритуал Будильник Загальне заняття. Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Загальний ліфтинг
Дрібнозморшкуватий морфотип. Базовий комплекс
Втомлений морфотип. Масаж ложками
Загальні заняття
Масаж діафрагми Комплекс для шиї Легкість
Деформаційний морфотип. Верхня щелепа і вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з верхніми повіками
Втомлений морфотип. Гладеньке чоло
Загальні заняття
Чіткий овал
Загальні заняття
Лімфодренаж тіла Помпаж
Деформаційний  морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з чолом
Втомлений морфотип. Робота з сльозовою борозною
Чіткий овал
Загальні заняття
Пробудження меридіанів Підготовчий лімфодренажний комплекс
Деформаційний морфотип. Черепна корекція всього обличчя
Дрібнозморшкуватий морфотип. Перекатки і ложки
Втомлений морфотип. Скульптурний ліфтинг
Чіткий овал
Загальні заняття
Будильник Розминка для тіла і обличчя
Деформаційний морфотип. Робота з міжбрівкою
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з нижніми повіками
Втомлений морфотип. Базовий комплекс
Чіткий овал
Загальні заняття
Ритуал. Кулачки Загальний комплекс. Робота з хрящами і коловим м'язом рота
Деформаційний морфотип. Відкритий погляд
Дрібнозморшкуватий морфотип. Перерва
Втомлений  морфотип. Робота з напруженням підборіддя і носогубною складкою
Чіткий овал
Загальні заняття
Зняття напруження з трапецій Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Масаж Асахі
Втомлений  морфотип. Ліфтинг верхньої частини обличчя
Чіткий овал
Загальні заняття
Зняття напруження з очей Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Глибоке розминання
Дрібнозморшкуватий морфотип. Гладеньке чоло
Втомлений морфотип. Масаж гуаша
Загальні заняття
Загальні заняття
Ритуал Лімфодренажна п'ятихвилинка Остеопатична корекція черепа
Деформаційний морфотип. Робота з верхніми повіками
Дрібнозморшкуватий морфотип. Високі вилиці
Втомлений морфотип. Гладеньке чоло
Загальні заняття
Масаж діафрагми Комплекс для шиї Легкість
Деформаційний морфотип. Масаж Кобідо
Дрібнозморшкуватий морфотип. Ліфтинг очей
Втомлений  морфотип. Робота з міжбрівкою
Загальні заняття
Лімфодренаж тіла Помпаж
Деформаційний морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Дрібнозморшкуватий  морфотип.Масаж центральної частини обличчя
Втомлений морфотип.Загальний комплекс з елементами остеопатичної корекції
Загальні заняття
Зняття напруження з очей Молодість очей
Деформаційний морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Дрібнозморшкуватий морфотип. Перерва
Втомлени морфотип. Жувальні м'язи та овал
Загальні заняття
Пробудження меридианів Розминка для тіла і обличчя
Деформаційний морфотип. Загальний ліфтинг
Дрібнозморшкуватий морфотип. Базовий комплекс
Втомлений   морфотип.Комплекс високі вилиці
Загальні заняття
Ритуал Будильник Загальне заняття. Перцептивна пластика
Деформаційний  морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Жувальні м'язи та овал
Втомлений морфотип. Скульптурний ліфтинг
Загальні заняття
Загальні заняття
Інформація про 6 й тиждень і продовження підписки Ритуал лімфодренаж живота Загальний розігрів
Ліфтинг і розминання (для віх морфотипів)
Загальні заняття
Ритуал Будильник Загальне заняття. Перцептивна пластика
Жувальні м'язи та овал. Для всіх морфотипів
Загальні заняття
Ритуал. Кулачки Загальний комплекс. Робота з хрящами і коловим м'язом рота
Дрібнозморшкуватий морфотип. Перекатки і ложки
Загальні заняття
Масаж діафрагми Комплекс для шиї Легкість
Комплекс для всіх морфотипів. Ліфтинг верхньої третини обличчя
Загальні заняття
Лімфодренаж тіла Помпаж
Для всіх морфотипів. Відкритий погляд
Загальні заняття
Пробудження меридіанів Підготовчий лімфодренажний комплекс
Для всіх морфотипів. Робота з напруженням підборіддя і носогубною складкою
Загальні заняття
19.05 - Активне тренування
20.05 - Про мед
21.05 - Силове тренування на сідниці
22.05 - Скільни разів тренуватись на тиждень?
23.05 -Стретчінг спини та рук
24.05 - Відчуття після тренування ніг
25.05 - Вихідний
26.05 - Інтенсивне тренування
27.05 - Важливість харчових звичок
28.05 - Комплексне силове тренування
29.05 - Важливість Омеги-3 в раціоні людини
30.05 - Стретчінг ніг та стоп
31.05 - Важливість періодичного детоксу для організму
01.06 - Вихідний
FMD-детокс та тренування. Рекомендації
02.06 - Активне тренування
03.06 - Про FMD-харчування
04.06 - Тренування для струнких ніг
05.06 - Плюси та мінуси FMD-харчування
06.06 - Тренування на поставу
07.06 - Як часто практикувати FMD-харчування
08.06 - Підведення підсумків тижня детоксу
09.06 - Танцювальне тренування
10.06 - Як закріпити результат від детоксу?
11.06 - Силове тренування на верх тіла
12.06 - Чи дійсно фрукти корисні?
13.06 - Стретчінг ніг
14.06 - Чому дієти та голод не працюють при зниженні ваги
15.06 - Вихідний
16.06 - Танцювальне тренування
17.06 - Про вітамін Д
18.06 - Силове тренування: сідниці та руки
19.06 - Про вітаміни
20.06 - Стретчінг шиї та спини
21.06 - ТОП-5 продуктів для схуднення без дієт
22.06 - Вихідний
23.06 - Активне тренування
24.06 - ТОП-3 вправи для сідниць
25.06 - Силове тренування (прес)
26.06 - ТОП-3 вправи для спини
27.06 - Тренування на м'язи тазового дна
28.06 - Про висипання від глютену
29.06 - Вихідний
Item preview
Як працювати в Клубі
Структура Клубу Поєднання роботи в Клубі з іншими програмами
Item preview
Як робити фото До і Після
Item preview
Привітання учасницям Клубу
Item preview
Команда Клубу Родина Молодості
Item preview
Правила Клубу
Item preview
Наш ЧАТ
Item preview
ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ!!
Протипоказання до занять Як займатись, щоб собі не нашкодити
Item preview
Дрібнозморшкуватий морфотип
Item preview
Деформаційний морфотип
Item preview
Втомлений морфотип
Item preview
Мускульний морфотип
Item preview
Комбінований тип
День 1
Лімфодренажний підготовчий комплекс Перцептивна пластика
День 2
Підготовчий комплекс Помпаж
День 3
Загальний розігрів Остеопатична корекція обличчя
День 4
Глибока робота з шиєю Лімфодренаж обличчя
День 5
Ранковий лімфодренаж тіла Остеопатична кореція нижньої третини обличчя
День 6
Підготовчий комплекс 2 Перцептивна пластика
FMD-раціон
Про FMD-харчування
Плюси та мінуси FMD-харчування
Як часто практикувати FMD-харчування
Збалансований раціон та інструкція
Літні напої та морозиво
Як розрахувати КБЖВ
Як відслідковувати КБЖВ
Збалансована тарілка та продукти до неї
Рекомендації щодо вітамінів
КВІТЕНЬ-ТРАВЕНЬ
Медитації
Зняття блоків Внутрішній стан Дозвіл Вдячність
Налаштування на день
Що таке тапінг і для чого він служить Зниження рівня тривожності Самоцінність Концентрація на позитивних емоціях Вдячність
Допоміжні техніки
Енергетична зарядка для рук Рукавички
Вебінар з косметологом
Вебінар-розбір результатів учасниць від 17.05.25
Тейпуванн.Теорія
Масажі перед тейпуванням
Масаж перед тейпуванням жувальних м'язів Масаж перед тейпуванням чола Масаж перед тейпуванням нижньої третини обличчя Масаж перед тейпуванням центральної частини обличчя
Схеми тепування на різні зони обличчя
Схеми тейпування жувальних м'язів Схеми тейпування чола Схеми тейпування центральної частини обличчя Схеми тейпування нижньої третини обличчя Лімфодренажна схема
Загальна інформація і правила безпеки
Вправи на різні зони обличчя
Робота з чолом Робота з вилицями Робота з зоною навколо очей Робота з м'язами ротового дна Робота з губами
Як працювати із базою  вправ
Остеопатичні комплекси
Як працювати із базою знань Остеопатична корекція обличчя Остеопатична корекція черепа Зняття напруження з очей Загальний комплекс з елементами остеопатичної корекції Інтерорально-остеопатичний комплекс "Верхня щелепа і вилиці" Остеопатична робота з нижнім повіком Остеопатична робота з верхніми повіками Остеопатична корекція нижньої третини обличчя
Помпаж і лімфодренаж обличчя
Пояснення- як правильно робити помпаж і лімфодренаж Помпаж Лімфодренажний комплекс
Ліфтингові комплекси
Загальний ліфтинг Ліфтинг і розминання тканин Ліфтинг верхньої частини обличчя Розділ
Комплекси на різні ділянки обліччя
Масажі з допоміжними засобамі

ТРЕТІЙ місяць. Заняття з 19 травня по 29 червня. Масажі і тренування

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ ТРЕТЬОГО МІСЯЦЯ
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Глибоке розминання
Дрібнозморшкуватий  морфотип.Масаж центральної частини обличчя
Втомлени морфотип. Жувальні м'язи та овал
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Гладеньке чоло
Втомлений морфотип. Лімфа і шия
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота із сльозовою борозною
Втомлений  морфотип. Ліфтинг верхньої частини обличчя
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Масаж Кобідо
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Помпаж
Втомлений  морфотип. Загальний ліфтинг
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Відкритий погляд
Дрібнозморшкуватий морфотип. Перекатки і ложки
Втомлений морфотип. Базовий комплекс
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Робота з міжбрівкою
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Робота з платизмою
Втомлений морфотип. Відкритий погляд
Загальні заняття. Робота із зоною навколо вух
Загальні заняття
Деформаційний  морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з верхніми повіками
Втомлений  морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Черепна корекція всього обличчя
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Жувальні м'язи та овал
Втомлений  морфотип. Робота з напруженням підборіддя і носогубною складкою
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Скульптурування овалу
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з міжбрівкою
Втомлений  морфотип. Ліфтинг верхньої частини обличчя
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Масаж ложками
Дрібнозморшкуватий  морфотип. ПЕРЕРВА
Втомлений морфотип. Масаж гуаша
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Робота з верхніми повіками
Дрібнозморшкуватий    морфотип. Робота з напруженням підборіддя і носогубною складкою
Втомлений морфотип. Робота з сльозовою борозною
Загальні заняття
Деформаційний морфотип.Гладеньке чоло
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Пробудження краси
Втомлений  морфотип. Ручна ліпка
Загальні заняття
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Робота з нижніми повіками
Дрібнозморшкуватий морфотип. Відкритий погляд
Втомлений  морфотип. Робота з міжбрівкою
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Жувальні м'язи та овал
Дрібнозморшкуватий морфотип. Ліфтинг очей
Втомлений морфотип. Робота з верхніми повіками
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Дрібнозморшкуватий морфотип. Лімфа і шия
Втомлений   морфотип.Комплекс високі вилиці
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Ліфтинг верхньої третини обличчя
Дрібнозморшкуватий  морфотип. ПЕРЕРВА
Втомлени морфотип. Жувальні м'язи та овал
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Загальний ліфтинг
Дрібнозморшкуватий морфотип. Базовий комплекс
Втомлений морфотип. Масаж ложками
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Верхня щелепа і вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з верхніми повіками
Втомлений морфотип. Гладеньке чоло
Загальні заняття
Чіткий овал
Загальні заняття
Деформаційний  морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з чолом
Втомлений морфотип. Робота з сльозовою борозною
Чіткий овал
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Черепна корекція всього обличчя
Дрібнозморшкуватий морфотип. Перекатки і ложки
Втомлений морфотип. Скульптурний ліфтинг
Чіткий овал
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Робота з міжбрівкою
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з нижніми повіками
Втомлений морфотип. Базовий комплекс
Чіткий овал
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Відкритий погляд
Дрібнозморшкуватий морфотип. Перерва
Втомлений  морфотип. Робота з напруженням підборіддя і носогубною складкою
Чіткий овал
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Масаж Асахі
Втомлений  морфотип. Ліфтинг верхньої частини обличчя
Чіткий овал
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Глибоке розминання
Дрібнозморшкуватий морфотип. Гладеньке чоло
Втомлений морфотип. Масаж гуаша
Загальні заняття
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Робота з верхніми повіками
Дрібнозморшкуватий морфотип. Високі вилиці
Втомлений морфотип. Гладеньке чоло
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Масаж Кобідо
Дрібнозморшкуватий морфотип. Ліфтинг очей
Втомлений  морфотип. Робота з міжбрівкою
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Дрібнозморшкуватий  морфотип.Масаж центральної частини обличчя
Втомлений морфотип.Загальний комплекс з елементами остеопатичної корекції
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Дрібнозморшкуватий морфотип. Перерва
Втомлени морфотип. Жувальні м'язи та овал
Загальні заняття
Деформаційний морфотип. Загальний ліфтинг
Дрібнозморшкуватий морфотип. Базовий комплекс
Втомлений   морфотип.Комплекс високі вилиці
Загальні заняття
Деформаційний  морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Жувальні м'язи та овал
Втомлений морфотип. Скульптурний ліфтинг
Загальні заняття
Загальні заняття
Ліфтинг і розминання (для віх морфотипів)
Загальні заняття
Жувальні м'язи та овал. Для всіх морфотипів
Загальні заняття
Дрібнозморшкуватий морфотип. Перекатки і ложки
Загальні заняття
Комплекс для всіх морфотипів. Ліфтинг верхньої третини обличчя
Загальні заняття
Для всіх морфотипів. Відкритий погляд
Загальні заняття
Для всіх морфотипів. Робота з напруженням підборіддя і носогубною складкою
Загальні заняття
19.05 - Активне тренування
20.05 - Про мед
21.05 - Силове тренування на сідниці
22.05 - Скільни разів тренуватись на тиждень?
23.05 -Стретчінг спини та рук
24.05 - Відчуття після тренування ніг
25.05 - Вихідний
26.05 - Інтенсивне тренування
27.05 - Важливість харчових звичок
28.05 - Комплексне силове тренування
29.05 - Важливість Омеги-3 в раціоні людини
30.05 - Стретчінг ніг та стоп
31.05 - Важливість періодичного детоксу для організму
01.06 - Вихідний
FMD-детокс та тренування. Рекомендації
02.06 - Активне тренування
03.06 - Про FMD-харчування
04.06 - Тренування для струнких ніг
05.06 - Плюси та мінуси FMD-харчування
06.06 - Тренування на поставу
07.06 - Як часто практикувати FMD-харчування
08.06 - Підведення підсумків тижня детоксу
09.06 - Танцювальне тренування
10.06 - Як закріпити результат від детоксу?
11.06 - Силове тренування на верх тіла
12.06 - Чи дійсно фрукти корисні?
13.06 - Стретчінг ніг
14.06 - Чому дієти та голод не працюють при зниженні ваги
15.06 - Вихідний
16.06 - Танцювальне тренування
17.06 - Про вітамін Д
18.06 - Силове тренування: сідниці та руки
19.06 - Про вітаміни
20.06 - Стретчінг шиї та спини
21.06 - ТОП-5 продуктів для схуднення без дієт
22.06 - Вихідний
23.06 - Активне тренування
24.06 - ТОП-3 вправи для сідниць
25.06 - Силове тренування (прес)
26.06 - ТОП-3 вправи для спини
27.06 - Тренування на м'язи тазового дна
28.06 - Про висипання від глютену
29.06 - Вихідний

Access limited

or Get access to the course