КЛУБ "РОДИНА МОЛОДОСТІ"

Світлана Ляховська
Важлива інформація по роботі в жовтні-листопаді
Швидке зняття напруження з трапецій
Комплекс Легкість
Деформаційний морфотип. Робота з жувальними м'язами та овалом
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з ключицями, декольте,ніжне розкриття тканин і баланс вилиць
Втомлений морфотип. Зменшення холки, баланс і SMAS lifting вилиць, інтероральна вправа для носогубки
Будильник
Баланс щелеп
Деформаційний морфотип. Скульптурування овалу
Дрібнозморшкувати морфотип.Ліфтинг і розминання
Втомлений морфотип.Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Масаж діафрагми
Остеопатична корекція черепа
Деформаційний морфотип. Робота ключицями, баланс скронь, глобальне розслаблення та витискання брів
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з задньою поверхнею шиї, зоною під підборіддям, масаж скронь і апоневрозу
Втомлений морфотип.Масаж декольте,робота з губами,SMAS-lifting cкронь і лімфодренаж нижньої третини обличчя
Швидке зняття набряку з зони очей
Комплекс Лімфодренажна розминка
Деформаційний морфотип. Ліфтинг і розминання
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Пробудження краси
Втомлений морфотип. Глибоке розминання
Робота з ТМО
Робота з зоною біля вух
Деформаційний морфотип. Лімфодренаж шиї і чола,розгладження вилиць, підняття верхнього повіка
Дрібнозморшкуватий морфотип. Глобальне розслаблення, глобальний ліфтинг, зняття блоків з жувальних м'язів, корекція кутиків губ.
Втомлений морфотип. Робота ключицями, баланс скронь, глобальне розслаблення та витискання брів
Робота з ключицями
Помпаж
Деформаційний морфотип. Скульптурний ліфтинг
Дрібнозморшкуватий морфотип. Масаж Асахі
Втомлений морфотип. Масаж Кобідо
Вихідний
Пробудження меридіанів
Розминка. Плечі,шия,грудний відділ
Деформаційний морфотип. Масаж декольте, робота з підборіддям і бічними поверхнями носа
Дрібнозморшкуватий морфотип.Баланс щелеп, робота з губами, ротовою діафрагмою та ліфтинг скронь
Втомлений морфотип. Розминання задньої поверхні шиї,зняття блоків з жувальних м'язів,робота з кутиками губ та носогубкою
Лімфодренаж живота
Остеопатична корекція черепа
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Відкритий погляд
Втомлений морфотип. Базовий комплекс
Ранковий лімфодренаж тіла
Баланс щелеп
Деформаційний морфотип. Робота з жувальними м'язами, антихолка, глобальне розлаблення і робота з зоною під нижньою щелепою
Дрібнозморшкуватий морфотип.Робота з ключицями, остеопатичний ліфтинг скронь, SMAS-lifting вилиць, глобальний ліфтинг
Втомлений морфотип. Баланс вилиць, робота з виличною дугою та ротовою діафрагмою, масаж передньої частини апоневрозу
Робота з ТМО
Енергійна розминка
Деформаційний морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий  морфотип. ПЕРЕРВА
Втомлений морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Робота з ключицями
Помпаж
Деформаційний морфотип.Масаж декольте,робота з губами,SMAS-lifting cкронь і лімфодренаж нижньої третини обличчя
Дрібнозморшкуватий морфотип. Розминання задньої поверхні шиї,зняття блоків з жувальних м'язів,робота з кутиками губ та носогубкою
Деформаційний морфотип. Ніжне розкриття тканин, баланс скронь, глобальне розслаблення та витискання брів
Швидке зняття напруження з трапецій
Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Гладеньке чоло
Дрібнозморшкуватий морфотип. Жувальні м'язи та овал
Втомлений  морфотип. Комплекс високі вилиці
Вихідний
Масаж діафрагми
Комплекс Лімфодренажна розминка
Челендж для всіх морфотипів "Лімфодренаж+Ліфтинг". День 1
Швидке зняття набряку з зони очей
Робота з зоною біля вух
Назва уроку
Лімфодренаж живота
Остеопатична корекція черепа
Назва уроку
Масаж декольте
Помпаж
Назва уроку
Робота з ТМО
Лімфодренажна п'ятихвилинка
Назва уроку
Ранковий лімфодренаж тіла
Перцептивна пластика
Назва уроку
Назва уроку
19.10 - Активне тренування
20.10 - Більше про FMD харчування
21.10 - Силове тренування на спину
22.10 - Що відбувається з тілом на FMD?
23.10 - Тренування на поставу
24.10 - -5 кг ЗА 7 ДНІВ на FMD ДІЄТІ
25.10 -Вихідний
Рекомендації перед початком
26.10 - Комплексне силове тренування
27.10 - Як легко увійти в FMD-детокс
28.10 - Танцювальне тренування
29.10 - Енергія та відновлення під час детоксу
30.10 - Тренування на МТД
31.10 - Як правильно завершити FMD-детокс
01.11 - Підведення підсумків
02.11 - Активне тренування
03.11 - Тага гантелей на лаві для спини (рекомендація)
04.11 - Силове тренування (ноги)
05.11 - Про пробіотики
06.11 - Стретчінг (таз, стопи)
07.11 - Цікаво про цукор
08.11 - Вихідний
09.11 - Танцювальне тренування (на вибір)
10.11 - Жим гантелей, дельти (рекомендація)
11.11 - Силове тренування (прес)
12.11 - Про Омегу-3
13.11 - Стретчінг спини та плечей
14.11 - Цікаво про цукор 2
15.11 - Вихідний
16.11 - Ударне тренування
17.11 - Прес під кутом (рекомендація)
18.11 - Силове тренування (сідниці)
19.11 - Вітаміни (базовий комплекс)
20.11 - Стретчінг ніг
21.11 - Мультик про наше тіло
22.11 - Вихідний
Важлива інформація по роботі в вересні-жовтні
Лімфодренаж тіла
Баланс щелеп
Деформаційний морфотип. Лімфодренаж обличчя.
Дрібнозморшкуватий морфотип. Черепна корекція всього обличчя
Втомлений  морфотип. Комплекс високі вилиці
Робота з ТМО
Розминка. Плечі,шия,грудний відділ
Деформаційний морфотип. Жувальні м'язи та овал
Дрібнозморшкуватий морфотип. Загальний ліфтинг
Втомлений морфотип. Ліфтинг очей
Зняття напруження з очей
Комплекс Легкість
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Лімфа і шия
Втомлений морфотип. Скульптурування овалу
Пробудження меридіанів
Баланс щелеп
Деформаційний морфотип. Відкритий погляд
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з міжбрівкою
Втомлений морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Будильник
Помпаж
Деформаційний морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Пробудження краси
Втомлений морфотип. Базовий комплекс
Робота з ключицями
Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Робота з нижніми повіками
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Масаж центральної частини обличчя
Втомлений морфотип. Лімфа і шия
Вихідний
Будильник
Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Гладеньке чоло
Дрібнозморшкуватий морфотип. Жувальні м'язи та овал
Втомлений морфотип. Лімфа і шия
Лімфодренаж живота
Енергійна розминка
Деформаційний морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Дрібнозморшкуватий морфотип. Відкритий погляд
Втомлений  морфотип. Комплекс високі вилиці
Масаж діафрагми
Остеопатична корекція черепа
Деформаційний морфотип. Ліфтинг і розминання
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Пробудження краси
Втомлений морфотип. Глибоке розминання
Масаж декольте
Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Лімфа і шия
Дрібнозморшкуватий  морфотип. ПЕРЕРВА
Втомлений морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Баланс щелеп
Помпаж
Деформаційний морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Дрібнозморшкуватий морфотип. Гладеньке чоло
Втомлений морфотип. Ліфтинг очей
Робота з зоною біля вух
Глибока робота з шиєю
Деформаційний морфотип. Масаж Кобідо
Дрібнозморшкуватий морфотип. Масаж ложками
Втомлений морфотип. Скульптурний ліфтинг
Вихідний
Робота з ТМО
Комплекс Легкість
Челендж Стираємо носогубку. День 1
Робота з ключицями
Енергійна розминка
Челендж Стираємо носогубку. День 2
Масаж діафрагми
Помпаж
Челендж Стираємо носогубку. День 3
Баланс щелеп
Перцептивна пластика
Челендж Стираємо носогубку. День 4
Зменешення набряку навколо очей
Загальний розігрів
Челендж Стираємо носогубку. День 5
Остеопатична корекція черепа
Масаж живота. Частина 1
Челендж Стираємо носогубку. День 6
Вихідний
Будильник
Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Гладеньке чоло
Дрібнозморшкуватий морфотип. Жувальні м'язи та овал
Втомлений морфотип. Лімфа і шия
Лімфодренаж живота
Розминка для тіла і обличчя
Деформаційний морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Дрібнозморшкуватий морфотип. Відкритий погляд
Втомлений  морфотип. Комплекс високі вилиці
Масаж діафрагми
Остеопатична корекція черепа
Деформаційний морфотип. Ліфтинг і розминання
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Пробудження краси
Втомлений морфотип. Глибоке розминання
Масаж декольте
Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Лімфа і шия
Дрібнозморшкуватий  морфотип. ПЕРЕРВА
Втомлений морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Робота з ТМО
Помпаж
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Гладеньке чоло
Втомлений морфотип. Ліфтинг очей
Робота з зоною біля вух
Глибока робота з шиєю
Деформаційний морфотип. Масаж Кобідо
Дрібнозморшкуватий морфотип. Масаж ложками
Втомлений морфотип. Скульптурний ліфтинг
Вихідний
Робота з задньою поверхнею шиї
Комплекс Легкість
Для всіх морфотипів. Остеопатична корекція обличчя.
Масаж діафрагми
Підготовчій комлекс
Для всіх морфотипів. Загальний комплекс з елементами остеопатичної корекції
Зменешення набряку навколо очей
Перцептивна пластика
Для всіх морфотипів. Лімфодренаж обличчя.
Робота з ТМО
Остеопатична корекція черепа
Для всіх морфотипів. Остеопатична робота з верхніми повіками
Швидке зняття напруження з трапецій
Робота з хрящами і коловим мʼязом рота.
Для всіх морфотипів. Робота з нижніми повіками
Пробудження меридіанів
Помпаж
Для всіх морфотипів. Пробудження краси
Вихідний
14.09 - Ударне тренування
15.09 - Які обрати кросівки для тренувань?
16.09 - Комплексне силове тренування
17.09 - Чи впливає телефон на поставу?
18.09 - Комплексний стретчінг
19.09 - Бонусне тренування для постави (за бажанням)
20.09 - Вихідний
Рекомендації щодо проходження челенджу
21.09 - Силове тренування на спину №1
22.09 - Стретчінг спини та плечей №1
23.09 - Тренування на поставу №1
24.09 - Силове тренування на спину №2
25.09 - Стретчінг спини та плечей №2
26.09 - Тренування на поставу №2
27.09 - Підведення підсумків
28.09 - Ударне тренування
29.09 - Середня дельта в кросовері (рекомендація)
30.09 - Силове тренування (сідниці, прес)
01.10 - Про крокування
02.10 - Стретчінг від судом ніг та стоп
03.10 - Про вітаміни
04.10 - Вихідний
05.10 - Танцювальне тренування
06.10 - Тяга Т-грифа (рекомендація)
07.10 - Комплексне силове тренування
08.10 - Нагадування здати аналізи
09.10 - Комплексний стретчінг
10.10 - Які вітаміни для волосся обрати?
11.10 - Вихідний
12.10 - Активне тренування (ліфтинг, лімфодренаж)
13.10 - Вправа для грудних м'язів (рекомендація)
14.10 - Силове тренування (ноги, руки, спина)
15.10 - Лікарі про силові тренування
16.10 - Стретчінг спини та ніг
17.10 - Важливість харчових звичок
18.10 - Вихідний
Важлива інформація по роботі в серпні-вересні
Масаж діафрагми
Остеопатична корекція черепа
Деформаційний морфотип. Глибоке розминання
Дрібнозморшкуватий морфотип. Ліфтинг і розминання
Втомлений  морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Масаж декольте
Помпаж
Деформаційний морфотип. Лімфодренаж обличчя.
Дрібнозморшкуватий  морфотип.Масаж центральної частини обличчя
Втомлени морфотип. Жувальні м'язи та овал
Швидке зняття напруження з трапецій
Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Лімфа і шия
Дрібнозморшкуватий морфотип. Черепна корекція всього обличчя
Втомлений  морфотип. Комплекс високі вилиці
Зменешення набряку навколо очей
Розминка. Плечі,шия,грудний відділ
Деформаційний морфотип. Відкритий погляд
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з міжбрівкою
Втомлений морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Лімфодренаж тіла
Масаж живота. Частина 1
Деформаційний морфотип. Гладеньке чоло
Дрібнозморшкуватий морфотип. Жувальні м'язи та овал
Втомлений морфотип. Робота з верхніми повіками
Пробудження меридіанів
Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Скульптурний ліфтинг
Дрібнозморшкуватий морфотип. Масаж Асахі
Втомлений морфотип. Масаж Кобідо
Вихідний
Будильник
Комплекс Легкість
Деформаційний морфотип. Масаж гуаша
Дрібнозморшкуватий морфотип. Загальний ліфтинг
Втомлений морфотип. Гладеньке чоло
Зняття напруження з очей
Енергійна розминка
Деформаційний морфотип. Робота з нижніми повіками
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Пробудження краси
Втомлений морфотип. Ліфтинг очей
Кулачки
Помпаж
Деформаційний морфотип. Ліфтинг очей
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з верхніми повіками
Втомлений морфотип. Скульптурування овалу
Пробудження меридіанів
Робота з хрящами і коловим мʼязом рота.
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Лімфа і шия
Втомлений морфотип. Робота з напруженням підборіддям і носогубною складкою
Остеопатична корекція черепа
Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Втомлений морфотип. Остеопатична корекція обличчя.
Робота з ключицями
Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Жувальні м'язи та овал
Дрібнозморшкуватий морфотип. Гладеньке чоло
Втомлений морфотип. Базовий комплекс
Вихідний
Лімфодренаж живота
Розминка. Плечі,шия,грудний відділ
Челендж Кут молодості.День 1
Масаж декольте
Глибока робота з шиєю
Челендж Кут молодості.День 2
Швидке зняття напруження з трапецій
Перцептивна пластика
Челендж Кут молодості.День 3
Масаж діафрагми
Розминка для тіла і обличчя
Челендж Кут молодості.День 4
Розслаблення жувальних м'язів
Помпаж
Челендж Кут молодості.День 5
Остеопатична корекція черепа
Лімфодренажна п'ятихвилинка
Челендж Кут молодості.День 6
Вихідний
Кулачки
Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Глибоке розминання
Дрібнозморшкуватий морфотип. Ліфтинг і розминання
Втомлений  морфотип. Комплекс високі вилиці
Масаж діафрагми
Енергійна розминка
Деформаційний морфотип. Робота з міжбрівкою
Дрібнозморшкуватий морфотип. Відкритий погляд
Втомлений морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Пробудження меридіанів
Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з нижніми повіками
Втомлений морфотип. Робота з напруженням підборіддям і носогубною складкою
Зняття напруження з очей
Помпаж
Деформаційний морфотип. Робота з верхніми повіками
Дрібнозморшкуватий морфотип. Загальний ліфтинг
Втомлений морфотип. Гладеньке чоло
Будильник
Робота з хрящами і коловим мʼязом рота.
Деформаційний морфотип. Лімфодренаж обличчя.
Дрібнозморшкуватий морфотип. Черепна корекція всього обличчя
Втомлений морфотип. Глибоке розминання
Масаж декольте
Комплекс Легкість
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Гладеньке чоло
Втомлений морфотип. Базовий комплекс
Вихідний
Масаж декольте
Робота з ТМО
Для всіх морфотипів. Глибоке розминання
Робота з ключицями
Розминка. Плечі,шия,грудний відділ
Для всіх морфотипів. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Швидке зняття напруження з трапецій
Помпаж
Для всіх морфотипів. Гладеньке чоло
Масаж діафрагми
Остеопатична корекція черепа
Для всіх морфотипів. Ліфтинг і розминання
Будильник
Баланс щелеп
Для всіх морфотипів. Перцептивна пластика
Робота з зоною біля вух
Глибока робота з шиєю
Для всіх морфотипів. Масаж гуаша
Вихідний
10.08 - Активне тренування
11.08 - Як вилікувати целюліт?
12.08 - Силове тренування (прес)
13.08 - Крема від целюліту
14.08 - Постава
15.08 - Про целюліт та ліпосакцію
16.08 - Вихідний
Рекомендації, як проходити челендж "Стоп целюліт"
Вебінар "Все про лікування целюліту"
Тейпування ніг/сідниць та сухий масаж
Масаж ролом від набряків
17.08 - Ударне тренування №1
18.08 - Силове тренування на низ №1
19.08 - Стретчінг (таз, стопи)
20.08 - Ударне тренування №2
21.08 - Силове тренування на низ №2
22.08 - Стретчінг комплексний
23.08 - Підведення підсумків челенджа
24.08 - Танцювальне тренування
25.08 - Прес на похилій лаві (рекомендація)
26.08 - Силове тренування (спина) + стретчінг спини
27.08 - Важливість Омеги-3 в раціоні людини
28.08 - Тренування МТД
29.08 - Афірмації, коли тобі 35+
30.08 - Вихідний
31.08 - Активне тренування
01.09 - Випади "в п'ятку" на місці (рекомендація)
02.09 - Комплексне силове тренування
03.09 - Вплив спіруліни на кишківник
04.09 - Комплексний стретчінг
05.09 - Коли продукти купувала свідомо
06.09 - Вихідний
07.09 - Активне тренування
08.09 - Біцепс на лаві (рекомендація)
09.09 - Боді балет (ноги)
10.09 - Вплив пробіотика на кишківник
11.09 - Стретчінг ніг
12.09 - Чи є тут солодкоїжки?
13.09 - Вихідний
Привітання учасницям Клубу
Привітання учасницям Клубу
Тест на визначення МОРФОТИПУ
Тест на визначення МОРФОТИПУ
Команда Клубу Родина Молодості
Команда Клубу Родина Молодості
Правила Клубу
Правила Клубу
Наш ЧАТ
Наш ЧАТ
ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ!!
ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ!!
Як вивести Квігу на головний екран телефону і заходити одним натисканням
Як вивести Квігу на головний екран телефону і заходити одним натисканням
Як працювати в Клубі
Як працювати в Клубі
Як робити фото До і Після
Як робити фото До і Після
Дрібнозморшкуватий морфотип
Дрібнозморшкуватий морфотип
Деформаційний морфотип
Деформаційний морфотип
Втомлений морфотип
Втомлений морфотип
Мускульний морфотип
Мускульний морфотип
Комбінований тип
Комбінований тип
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
FMD-раціон
Про FMD-харчування
Плюси та мінуси FMD-харчування
Як часто практикувати FMD-харчування
Що робити, коли болить голова на FMD? (рекомендації)
Як зберегти результат після FMD?
Збалансований раціон та інструкція
Як розрахувати КБЖВ
Як відслідковувати КБЖВ
Збалансована тарілка та продукти до неї
Рекомендації щодо вітамінів
Про харчування на челенджі
Збалансований раціон на 7 днів
Детокс коктейлі
Медитації
Налаштування на день
Допоміжні техніки
Медитація Дозвіл
Тест на рівень стресу. Зниження рівня тривожності
Як почути своє справжнє Я. Медитація Вдячність
Робота з самоцінністю
Вдячність.
Підсумок перших двох тижнів
Зміна внутрішнього стану. Медитація Зняття блоків
Практика для ваших ранкових занять. Медитація Вдячність
Прийняття. Медитація "Прийняття"
Насолода- як ви її відчуваєте? Налаштування Ресурсний стан
Любов -що це? Медитація Любов
Підсумок 4х тижнів
Радикальне прощення Себе
Пожирачі енергії. Медитація Ресурсний стан
Маленькі кроки до великої мети. Медитація Дозвіл
Сила наміру
Підсумок 6 тижнів. Що далі?
База
Святковий макіяж очей
Вебінар з косметологом
Вебінар з косметологом: домашній догляд і методи боротьби з пігментацією
Вебінар-розбір результатів учасниць від 17.05.25
Вебінар "Розбір причинно-наслідкових звязків вікових змін"
Клубна зустріч "Як вибудувати системну роботу з обличчям саме під свої вікові зміни, і отримати швидкі результати, навіть якщо часу обмаль"
Клубна зустріч "Як вибудувати системну роботу з обличчям саме під свої вікові зміни, і отримати швидкі результати, навіть якщо часу обмаль"
Вебінар з косметологом «Особливості підготовки шкіри до менопаузи»
Вебінар "Жіноче гормональне здоровʼя після 30" + подарунок
Вебінар «Як знизити вагу після 35-40 років? Чому старі методи не працюють? Нова ефективна стратегія!»
Розіграш призів в квітні
Тейпування. Теорія
Масажі перед тейпуванням
Схеми тепування на різні зони обличчя
Загальна інформація і правила безпеки
Вправи на різні зони обличчя
Як працювати із базою  вправ
Остеопатичні комплекси
Помпаж і лімфодренаж обличчя
Ліфтингові комплекси
Комплекси на різні ділянки обліччя
Масажі з допоміжними засобамі
Робота з мімічними зморшками
Робота з мімічними зморшками
День Перший
День Другий
День Третій
День Четвертий
День П'ятий
День Шостий
Рекомендації
Челендж FaceUp . День 1
Челендж FaceUp . День 2
Челендж FaceUp . День 3
Челендж FaceUp . День 4
Челендж FaceUp . День 5
Челендж FaceUp . День 6
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
Рекомендації
Носогубка. День 1
Носогубка. День 2
Носогубка. День 3
Носогубка. День 4
Носогубка. День 5
Носогубка. День 6
Рекомендації
Челендж.День 1
Челендж.День 2
Челендж.День 3
Челендж. День 4
Челендж.День 5
Челендж.День 6
Рекомендації

Шістнадцятий місяць. Заняття з 14 вересня по 18 жовтня

Важлива інформація по роботі в вересні-жовтні
Лімфодренаж тіла
Баланс щелеп
Деформаційний морфотип. Лімфодренаж обличчя.
Дрібнозморшкуватий морфотип. Черепна корекція всього обличчя
Втомлений  морфотип. Комплекс високі вилиці
Робота з ТМО
Розминка. Плечі,шия,грудний відділ
Деформаційний морфотип. Жувальні м'язи та овал
Дрібнозморшкуватий морфотип. Загальний ліфтинг
Втомлений морфотип. Ліфтинг очей
Зняття напруження з очей
Комплекс Легкість
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Лімфа і шия
Втомлений морфотип. Скульптурування овалу
Пробудження меридіанів
Баланс щелеп
Деформаційний морфотип. Відкритий погляд
Дрібнозморшкуватий морфотип. Робота з міжбрівкою
Втомлений морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Будильник
Помпаж
Деформаційний морфотип. Ручна ліпка
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Пробудження краси
Втомлений морфотип. Базовий комплекс
Робота з ключицями
Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Робота з нижніми повіками
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Масаж центральної частини обличчя
Втомлений морфотип. Лімфа і шия
Вихідний
Будильник
Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Гладеньке чоло
Дрібнозморшкуватий морфотип. Жувальні м'язи та овал
Втомлений морфотип. Лімфа і шия
Лімфодренаж живота
Енергійна розминка
Деформаційний морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Дрібнозморшкуватий морфотип. Відкритий погляд
Втомлений  морфотип. Комплекс високі вилиці
Масаж діафрагми
Остеопатична корекція черепа
Деформаційний морфотип. Ліфтинг і розминання
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Пробудження краси
Втомлений морфотип. Глибоке розминання
Масаж декольте
Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Лімфа і шия
Дрібнозморшкуватий  морфотип. ПЕРЕРВА
Втомлений морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Баланс щелеп
Помпаж
Деформаційний морфотип. Робота з центральною і нижньою третиною обличчя
Дрібнозморшкуватий морфотип. Гладеньке чоло
Втомлений морфотип. Ліфтинг очей
Робота з зоною біля вух
Глибока робота з шиєю
Деформаційний морфотип. Масаж Кобідо
Дрібнозморшкуватий морфотип. Масаж ложками
Втомлений морфотип. Скульптурний ліфтинг
Вихідний
Робота з ТМО
Комплекс Легкість
Челендж Стираємо носогубку. День 1
Робота з ключицями
Енергійна розминка
Челендж Стираємо носогубку. День 2
Масаж діафрагми
Помпаж
Челендж Стираємо носогубку. День 3
Баланс щелеп
Перцептивна пластика
Челендж Стираємо носогубку. День 4
Зменешення набряку навколо очей
Загальний розігрів
Челендж Стираємо носогубку. День 5
Остеопатична корекція черепа
Масаж живота. Частина 1
Челендж Стираємо носогубку. День 6
Вихідний
Будильник
Загальний розігрів
Деформаційний морфотип. Гладеньке чоло
Дрібнозморшкуватий морфотип. Жувальні м'язи та овал
Втомлений морфотип. Лімфа і шия
Лімфодренаж живота
Розминка для тіла і обличчя
Деформаційний морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Дрібнозморшкуватий морфотип. Відкритий погляд
Втомлений  морфотип. Комплекс високі вилиці
Масаж діафрагми
Остеопатична корекція черепа
Деформаційний морфотип. Ліфтинг і розминання
Дрібнозморшкуватий  морфотип. Пробудження краси
Втомлений морфотип. Глибоке розминання
Масаж декольте
Перцептивна пластика
Деформаційний морфотип. Лімфа і шия
Дрібнозморшкуватий  морфотип. ПЕРЕРВА
Втомлений морфотип. Робота з нососльозовою борозною
Робота з ТМО
Помпаж
Деформаційний морфотип. Високі вилиці
Дрібнозморшкуватий морфотип. Гладеньке чоло
Втомлений морфотип. Ліфтинг очей
Робота з зоною біля вух
Глибока робота з шиєю
Деформаційний морфотип. Масаж Кобідо
Дрібнозморшкуватий морфотип. Масаж ложками
Втомлений морфотип. Скульптурний ліфтинг
Вихідний
Робота з задньою поверхнею шиї
Комплекс Легкість
Для всіх морфотипів. Остеопатична корекція обличчя.
Масаж діафрагми
Підготовчій комлекс
Для всіх морфотипів. Загальний комплекс з елементами остеопатичної корекції
Зменешення набряку навколо очей
Перцептивна пластика
Для всіх морфотипів. Лімфодренаж обличчя.
Робота з ТМО
Остеопатична корекція черепа
Для всіх морфотипів. Остеопатична робота з верхніми повіками
Швидке зняття напруження з трапецій
Робота з хрящами і коловим мʼязом рота.
Для всіх морфотипів. Робота з нижніми повіками
Пробудження меридіанів
Помпаж
Для всіх морфотипів. Пробудження краси
Вихідний
14.09 - Ударне тренування
15.09 - Які обрати кросівки для тренувань?
16.09 - Комплексне силове тренування
17.09 - Чи впливає телефон на поставу?
18.09 - Комплексний стретчінг
19.09 - Бонусне тренування для постави (за бажанням)
20.09 - Вихідний
Рекомендації щодо проходження челенджу
21.09 - Силове тренування на спину №1
22.09 - Стретчінг спини та плечей №1
23.09 - Тренування на поставу №1
24.09 - Силове тренування на спину №2
25.09 - Стретчінг спини та плечей №2
26.09 - Тренування на поставу №2
27.09 - Підведення підсумків
28.09 - Ударне тренування
29.09 - Середня дельта в кросовері (рекомендація)
30.09 - Силове тренування (сідниці, прес)
01.10 - Про крокування
02.10 - Стретчінг від судом ніг та стоп
03.10 - Про вітаміни
04.10 - Вихідний
05.10 - Танцювальне тренування
06.10 - Тяга Т-грифа (рекомендація)
07.10 - Комплексне силове тренування
08.10 - Нагадування здати аналізи
09.10 - Комплексний стретчінг
10.10 - Які вітаміни для волосся обрати?
11.10 - Вихідний
12.10 - Активне тренування (ліфтинг, лімфодренаж)
13.10 - Вправа для грудних м'язів (рекомендація)
14.10 - Силове тренування (ноги, руки, спина)
15.10 - Лікарі про силові тренування
16.10 - Стретчінг спини та ніг
17.10 - Важливість харчових звичок
18.10 - Вихідний

Access limited

or Get access to the course